नमस्कार दोस्तों,7 effective methods | How to take perfect care of oily skin and get flawless glowing skin with CTM routine | 7 असरदार तरीके | कैसे करें Oily Skin की परफेक्ट देखभाल और पाएं बेदाग चमकदार त्वचा CTM रूटीन से | इस ब्लॉग में आपका स्वागत है |
कैसे करें Oily Skin की देखभाल? जानिए CTM की 3 Step प्रक्रिया से चमकदार और बेदाग त्वचा पाने का तरीका
गर्मियों का मौसम शुरू हो चुका है और चेहरे पर बार-बार तेल (Oily skin) आना एक आम समस्या बन जाती है। लेकिन अगर आप इस लेख को ध्यान से पढ़ेंगे, तो अंत तक आप यही कहेंगे – “थैंक गॉड मेरी स्किन ऑयली है!” जी हां, हर स्किन टाइप की अपनी खूबियां और समस्याएं होती हैं। लेकिन ऑयली स्किन की सही देखभाल से इसे बेहतरीन ग्लोइंग स्किन में बदला जा सकता है।
इस Blog में हम विस्तार से समझेंगे कि ऑयली स्किन की सही देखभाल कैसे की जाए, क्या खाएं, क्या लगाएं और कौन से घरेलू उपाय और CTM (Cleansing, Toning, Moisturizing) रूटीन को अपनाकर आप पा सकते हैं हमेशा के लिए बेदाग और चमकदार त्वचा।
ऑयली स्किन क्या होती है? जानिए तैलीय त्वचा की पूरी सच्चाई सरल शब्दों में
ऑयली स्किन वह होती है जिसमें सीबम (Sebum) नामक प्राकृतिक तेल अधिक मात्रा में निकलता है। यह सीबम पोर्स को बंद कर सकता है और पिंपल्स, ब्लैकहेड्स व एक्ने जैसी समस्याएं पैदा कर सकता है। लेकिन सीबम का एक फायदा भी है यह त्वचा को उम्र बढ़ने से बचाता है और उसे लंबे समय तक हाइड्रेटेड बनाए रखता है।
ऑयली स्किन में होने वाली आम परेशानियां – एक सरल समझ
ऑयली स्किन वालों को अक्सर ये समस्याएं होती हैं कि उनका चेहरा बार-बार चिपचिपा महसूस होता है। जब पसीना आता है, तो मेकअप टिक नहीं पाता और जल्दी फैल जाता है। ऐसे लोग दिन में कई बार चेहरा धोने की आदत बना लेते हैं ताकि ऑयल हट सके। इस वजह से चेहरे पर पिंपल्स और एक्ने की दिक्कत भी होने लगती है। साथ ही, स्किन के पोर्स खुले रहते हैं जिसमें धूल-मिट्टी और गंदगी जमा हो जाती है, जिससे स्किन की हालत और भी खराब हो सकती है।
अगर आप भी इन समस्याओं से परेशान हैं, तो अब चिंता करने की ज़रूरत नहीं। नीचे दिए गए उपाय आपकी स्किन की देखभाल में मदद करेंगे।
ऑयली स्किन को कंट्रोल में रखने के लिए कैसी होनी चाहिए आपकी डाइट?
अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो सबसे पहले आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना चाहिए। तेल-मसाले वाला खाना, तली-भुनी चीजें और ज्यादा चटपटा भोजन सीबम यानी स्किन ऑयल के उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे चेहरे पर एक्ने और पिंपल्स की समस्या बढ़ जाती है। इसके बजाय ताजे फल और हरी सब्जियों को अपनी डाइट में शामिल करें, क्योंकि ये स्किन को अंदर से हेल्दी बनाते हैं और त्वचा का ऑयल बैलेंस बनाए रखते हैं।
साथ ही, दही और छाछ जैसे प्रोबायोटिक फूड्स स्किन की इम्युनिटी को मजबूत करते हैं और अतिरिक्त तेल को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। इसके अलावा, विटामिन A, C और E जैसे पोषक तत्वों से भरपूर आहार लेना भी जरूरी है, क्योंकि ये त्वचा की क्वालिटी को सुधारते हैं और उसे नेचुरली ग्लोइंग बनाते हैं।
त्वचा की देखभाल के लिए 3 स्टेप वाला आसान CTM तरीका
CTM का मतलब होता है – चेहरे की सफाई (Cleansing), त्वचा को टोन करना (Toning) और उसे नमी देना (Moisturizing)। यह दिन में दो बार – सुबह और रात को सोने से पहले जरूर करना चाहिए।
Cleansing (क्लेंज़िंग)
ऑयली स्किन की देखभाल की शुरुआत क्लींजिंग से होती है, और यह सबसे ज़रूरी कदम होता है।
घरेलू उपाय
अगर आप नैचुरल फेसवॉश की तलाश में हैं तो बेसन और मुल्तानी मिट्टी का मिश्रण एक बेहतरीन विकल्प है। इसे थोड़ा पानी मिलाकर पेस्ट बना लें और फिर हल्के हाथों से चेहरे पर लगाकर धो लें। यह उपाय न सिर्फ चेहरे की गंदगी और अतिरिक्त तेल को हटाता है, बल्कि स्किन को साफ, ताजगीभरी और फ्रेश भी बनाता है। यह पूरी तरह से प्राकृतिक है और रोज़ाना इस्तेमाल के लिए सुरक्षित भी।
मार्केट प्रोडक्ट्स
ऑयली स्किन वालों के लिए नीम युक्त फेसवॉश या जेल-बेस्ड क्लेंज़र का इस्तेमाल करना बहुत फायदेमंद होता है। नीम में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो पिंपल्स और एक्ने को दूर रखने में मदद करते हैं। वहीं, जेल-बेस्ड क्लेंज़र स्किन से अतिरिक्त तेल हटाते हैं बिना उसे सूखा बनाए। ये क्लेंज़र स्किन को गहराई से साफ करते हैं और पोर्स को बंद होने से बचाते हैं, जिससे चेहरा साफ और फ्रेश बना रहता है।
Toning (टोङिंग)
टोङर स्किन के खुले पोर्स को टाइट करता है और फ्रेशनेस देता है।
घरेलू उपाय
अगर आप स्किन के लिए नैचुरल और सस्ते टोन्डर ढूंढ रहे हैं तो ग्रीन टी और गुलाब जल बेहतरीन विकल्प हैं। ग्रीन टी को पहले उबालें, फिर ठंडा करके स्प्रे बोतल में भर लें और दिन में एक-दो बार चेहरे पर छिड़कें। यह स्किन को टोन करने के साथ-साथ उसे ठंडक और ताजगी देता है। वहीं गुलाब जल एक प्राकृतिक टोनर है जिसे आप रोजाना इस्तेमाल कर सकते हैं। यह स्किन को हाइड्रेट करता है, खुले पोर्स को छोटा करता है और चेहरे को फ्रेश लुक देता है।
मार्केट प्रोडक्ट्स
अगर आपकी स्किन ऑयली या सेंसिटिव है, तो टोनर चुनते समय हमेशा एल्कोहल-फ्री टोनर का ही इस्तेमाल करें। एल्कोहल वाले टोनर स्किन की नेचुरल नमी को छीन लेते हैं जिससे स्किन ड्राय होकर और ज्यादा तेल बनाना शुरू कर देती है। इससे पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है। एल्कोहल-फ्री टोनर स्किन को धीरे से टोन करता है, पोर्स को टाइट करता है और स्किन को बैलेंस में रखने में मदद करता है, बिना किसी जलन या नुकसान के।
आदिक जानकारी के लिए इस विडियो को जरुर देखे।
Moisturizing (मॉइस्चराइज़िंग)
ऑयली स्किन को भी मॉइस्चराइज़र की ज़रूरत होती है क्योंकि अगर आप स्किन को हाइड्रेट नहीं करेंगे तो वह खुद ही और अधिक तेल निकालेगी।
घरेलू उपाय
अगर आप ऑयली स्किन के लिए हल्का और असरदार मॉइस्चराइज़र ढूंढ रहे हैं, तो एलोवेरा जेल और गुलाब जल का मिश्रण एक बेहतरीन उपाय है। इन दोनों को बराबर मात्रा में मिलाकर चेहरे पर हल्के हाथों से लगाएं। यह मिश्रण स्किन को ठंडक पहुंचाता है, उसे हाइड्रेट करता है और त्वचा में किसी तरह का चिपचिपापन नहीं छोड़ता। सबसे अच्छी बात यह है कि यह स्किन पर ऑयल नहीं बढ़ाता, बल्कि उसे संतुलित बनाए रखता है। नियमित इस्तेमाल से स्किन सॉफ्ट, फ्रेश और ग्लोइंग दिखने लगती है।
मार्केट प्रोडक्ट्स
ऑयली स्किन के लिए जेल-बेस्ड मॉइस्चराइज़र सबसे उपयुक्त माने जाते हैं क्योंकि ये हल्के होते हैं और स्किन को बिना चिपचिपाहट के हाइड्रेट करते हैं। निओट्रोजेना हाइड्रो बूस्ट, लोटस हर्बल्स अलोहाइड्रा जेल और पोंड्स सुपर लाइट जेल जैसे मॉइस्चराइज़र खासकर ऑयली और एक्ने-प्रोन स्किन के लिए बनाए गए हैं। ये स्किन में जल्दी吸absorब हो जाते हैं, पोर्स को ब्लॉक नहीं करते और त्वचा को दिनभर फ्रेश बनाए रखते हैं। रोज़ाना इनका इस्तेमाल करने से स्किन बैलेंस में रहती है और अतिरिक्त तेल निकलना कम हो जाता है।
घरेलू उपाय – स्किन को संतुलित रखने के लिए
मूंग की दाल का लेप
अगर आपकी स्किन पर बार-बार तेल आता है, खासकर T-zone (माथा, नाक और ठुड्डी) में, तो मूंग दाल का घरेलू उपाय बहुत असरदार है। मूंग दाल को पीसकर उसका पाउडर बना लें और थोड़ा पानी मिलाकर पेस्ट तैयार करें। इस पेस्ट को अपने चेहरे के T-zone पर हल्के हाथों से लगाएं और कुछ देर बाद धो लें। यह उपाय त्वचा के ऑयल ग्लैंड्स को धीरे-धीरे नियंत्रित करता है और नियमित इस्तेमाल से त्वचा कम तैलीय महसूस होती है। यह पूरी तरह प्राकृतिक है और इसका कोई साइड इफेक्ट नहीं होता।
मुल्तानी मिट्टी + बेसन फेस पैक
मुल्तानी मिट्टी और बेसन से बना फेस पैक ऑयली स्किन के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसे सप्ताह में सिर्फ एक बार लगाना काफी है। ध्यान रखें कि यह पैक चेहरे पर पूरी तरह सूखने से पहले ही धो लें, जब यह हल्का गीला या नम लगे तभी पानी से साफ करें। पूरी तरह सूखने देने से स्किन बहुत ज्यादा ड्राय हो सकती है, जिससे ऑयल ग्लैंड्स और ज्यादा तेल निकालना शुरू कर सकते हैं। लेकिन सही तरीके से इस्तेमाल करने पर यह पैक चेहरे की अतिरिक्त ऑयल को कम करता है और स्किन को साफ और तरोताजा बनाए रखता है।
दही + बेसन + हल्दी स्क्रब
दही, बेसन और हल्दी का मिश्रण एक प्राकृतिक और सौम्य एक्सफोलिएटर के रूप में काम करता है। यह स्किन से धीरे-धीरे डेड स्किन सेल्स को हटाता है, जिससे चेहरा साफ, मुलायम और ताजगीभरा दिखने लगता है। यह एक्सफोलिएटर स्किन की ऊपरी परत को नुकसान पहुंचाए बिना गहराई से सफाई करता है और नियमित उपयोग से स्किन का टेक्सचर बेहतर हो जाता है। यह तरीका खासकर ऑयली और सेंसिटिव स्किन के लिए सुरक्षित और असरदार माना जाता है।
पपीता मास्क
पपीता एक प्राकृतिक एक्सफोलिएटर है जो चेहरे की डेड स्किन को धीरे-धीरे हटाने में मदद करता है। इसमें मौजूद एंजाइम्स त्वचा की गहराई से सफाई करते हैं और उसे सॉफ्ट व स्मूद बनाते हैं। इसके साथ ही पपीता स्किन को जरूरी पोषण भी देता है, जिससे त्वचा का नैचुरल ग्लो वापस आता है। नियमित रूप से पपीता फेस मास्क के रूप में इस्तेमाल करने से स्किन हेल्दी, फ्रेश और दमकती हुई नजर आती है।
टैन हटाने का उपाय
अगर आपकी स्किन पर धूप के कारण टैनिंग हो गई है, तो दही, हल्दी और नींबू या टमाटर का रस मिलाकर एक प्राकृतिक फेस पैक बना सकते हैं। यह मिश्रण त्वचा को हल्के तरीके से साफ करता है और जमा हुई टैन को धीरे-धीरे हटाता है। दही स्किन को नमी देता है, हल्दी सूजन और दाग-धब्बों को कम करती है, जबकि नींबू या टमाटर का रस स्किन को नैचुरली ब्लीच करता है। इस पैक का नियमित इस्तेमाल करने से त्वचा का रंग साफ होता है और स्किन हेल्दी व चमकदार दिखती है।
एक्सफोलिएशन क्यों है जरूरी?
ऑयली स्किन पर डेड स्किन जल्दी जमती है जिससे पोर्स बंद हो जाते हैं और पिंपल्स की समस्या होती है। इसलिए हफ्ते में 2-3 बार हल्के एक्सफोलिएशन की जरूरत है।
ध्यान रखें कि स्क्रबिंग करते समय ज्यादा रगड़ने या बार-बार स्क्रब करने से आपकी स्किन को नुकसान हो सकता है। इससे त्वचा की ऊपरी परत कमजोर हो सकती है और ऑयल ग्लैंड्स और अधिक सक्रिय हो जाते हैं, जिससे पिंपल्स की समस्या बढ़ सकती है। इसलिए हमेशा हल्के, प्राकृतिक और घर पर बने स्क्रब या एक्सफोलिएटर का ही इस्तेमाल करें। इन्हें सप्ताह में 2 से 3 बार से ज्यादा न करें ताकि स्किन स्वस्थ और संतुलित बनी रहे।
कुछ ज़रूरी बातें जो आपको हमेशा याद रखनी चाहिए
अगर आपकी स्किन ऑयली है, तो कुछ जरूरी आदतें अपनाकर आप इसे बेहतर बना सकते हैं। सबसे पहले, दिन में 2 से 3 बार चेहरा धोना जरूरी है ताकि स्किन पर जमा तेल और गंदगी साफ हो सके। हमेशा हल्के और प्राकृतिक उत्पादों का ही इस्तेमाल करें जो स्किन को नुकसान न पहुंचाएं। टोनर और मॉइस्चराइज़र को अपने स्किनकेयर रूटीन का हिस्सा जरूर बनाएं, क्योंकि ये स्किन को बैलेंस और हाइड्रेट रखने में मदद करते हैं। अपने खान-पान पर ध्यान दें – ऑयली, तला-भुना और मसालेदार खाना कम करें।
समय-समय पर घरेलू फेस पैक और स्क्रब का इस्तेमाल करें ताकि स्किन की गहराई से सफाई हो सके। साथ ही, खूब पानी पिएं और नींद पूरी लें, क्योंकि अंदरूनी सेहत का असर चेहरे पर साफ नजर आता है।
मेरी पर्सनल सलाह
लेखिका का अनुभव बताता है कि स्किन को अनुशासन सिखाया जा सकता है। अगर आप रोज़ाना सही दिनचर्या और घरेलू उपायों का पालन करते हैं, तो आपकी स्किन खुद ही सुधरने लगेगी। मेरी स्किन भी पहले बहुत ऑयली थी और पिंपल्स से भरी रहती थी, लेकिन अब वह एक संतुलित स्किन टाइप बन चुकी है – और आप भी ऐसा कर सकते हैं!
ऑयली स्किन कोई समस्या नहीं, बल्कि एक खूबसूरत वरदान है
अगर Oily Skin की सही देखभाल की जाए तो यह सबसे ज्यादा चमकदार और हेल्दी दिखने वाली स्किन बन सकती है। इसकी सबसे बड़ी खासियत यह होती है कि इस पर उम्र के असर, जैसे झुर्रियां या फाइन लाइन्स, बहुत धीरे-धीरे दिखाई देते हैं। ऑयली स्किन में नैचुरल ग्लो बना रहता है और मेकअप भी लंबे समय तक टिका रहता है। बस ज़रूरत होती है सही CTM रूटीन (क्लेंज़िंग, टोङिंग, मॉइस्चराइज़िंग), संतुलित आहार और कुछ असरदार घरेलू नुस्खों को अपनाने की। अगर आप इन बातों का नियमित रूप से पालन करें, तो आपकी स्किन निखर उठेगी और ऑयल अब परेशानी नहीं बल्कि खूबसूरती का हिस्सा लगेगा।
क्या आपने आज से अपना CTM स्किनकेयर रूटीन शुरू किया?
अगर नहीं तो आज ही अपनाइए यह 3-स्टेप स्किनकेयर रूटीन और बदल दीजिए अपनी स्किन की दुनिया। वीडियो की तरह इस BLOG को भी शेयर करें उन दोस्तों और परिवार वालों के साथ जिन्हें ऑयली स्किन की समस्या है।
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